Wiosenne wyzwania sportowe: Jak znaleźć motywację do treningu po zimie?

Wiosna to idealny czas, by zacząć dbać o formę i aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu. Coraz dłuższe dni, cieplejsza pogoda i energiczne promienie słońca zachęcają do wyjścia z domu i podjęcia regularnej aktywności fizycznej. 

Jak jednak pokonać opory przed wyjściem na trening, zwłaszcza po długiej zimie, kiedy motywacja spada, a lenistwo bierze górę?

O to zapytaliśmy Natalię Topólniak dietetyczkę i trenerkę personalną.

Tak naprawdę zaczęłam biegać już wiele, wiele lat temu i to jeszcze przed ciążą, przed urodzeniem dziecka. Kiedy zaczynałam biegać, to bardzo mało osób biegało. Ja się też śmieję, że udało mi się wybiegać trzecie miejsce na kutnowskiej zadyszce, która kiedyś była właśnie organizowana z racji na to, że tak mało osób biegało. I tak naprawdę przez te,  7-8 lat z przerwą oczywiście, tak jak mówię, na dziecko biegałam, tak z doskoku. Kiedy, właśnie tak jak rozmawiamy, kiedy mi się tam udało, kiedy mi się zachciało, to rzeczywiście biegałam. Tak naprawdę od zeszłego roku, od stycznia, postanowienia noworoczne polecam, od zeszłego roku zaczęłam robić to bardziej tak racjonalnie, bardziej z głową.

Natalia sama jest przykładem osoby, która z biegania uczyniła swoją pasję. Bieganie to dla niej nie tylko sposób na aktywność fizyczną, ale także sposób na pokonywanie swoich ograniczeń.

Ciężko jest zmotywować się zimą i jesienią. W tej chwili na pewno jest o wiele, wiele łatwiej. Dzień mamy coraz dłuższy, jest coraz cieplej, więc na pewno też ta aktywność na świeżym powietrzu jest bardziej motywująca niż zimą. Niemniej, no tak naprawdę nie ma cudów. Ja niejednokrotnie powtarzałam, że po prostu czasami trzeba się zmusić. Jakkolwiek byśmy nie lubili aktywności fizycznej, to czasami przyjdzie taki dzień, że niestety nam się nie chce wyjść, nie chce nam się ćwiczyć. Czasami owszem jest to zmęczenie, ale musimy rozróżnić zmęczenie i rozróżnić lenistwo.

Wiosna to czas, by na nowo odkryć przyjemność z aktywności fizycznej. Tym bardziej, że w regionie wydarzeń sportowych nie brakuje.