Powrót do szkoły – jak zadbać o zdrowe odżywianie dzieci?

Rozpoczął się nowy rok szkolny, a dzieciaki powoli wracają do szkolnych ławek. Dla wielu z nich koniec wakacji oznacza nie tylko koniec beztroskiego odpoczynku, ale też konieczność przestawienia się na nowy rytm dnia. 

To idealny moment, aby porozmawiać o zdrowym odżywianiu i wpojeniu dzieciom dobrych nawyków żywieniowych.

Od czego zacząć zdrowe odżywianie u dzieci?

Zacząć trzeba na pewno od siebie, czyli my jako rodzice jesteśmy najlepszym przykładem dla naszych dzieci i niestety albo stety nasze dzieci bardzo często powtarzają wzorce, które wynoszą z domu. Więc jeżeli w domu nie mamy dobrych przykładów, jeżeli nie dajemy przykładu od samych siebie, to nie wymagajmy później, że nasze dzieci będą stosować się tych zaleceń, tych rad, które usłyszą czy to w szkole, czy to od nas, od rodziców. Muszą widzieć, że my też stosujemy się konkretnych zasad, konkretnych zaleceń, więc tak naprawdę zaczynamy od siebie. 

- mówi Natalia Topólniak, dietetyk i trener personalny. 

Powrót do szkoły wiąże się jednak z pewnymi wyzwaniami.

W wakacje jest nam pewne rzeczy łatwiej wyłapać, jeżeli chodzi o ożywienie, jeżeli chodzi o aktywność naszych dzieci, mamy tutaj dostęp do nich stuprocentowy. Tutaj, kiedy wracają już do szkoły, niestety okazuje się, że pewne rzeczy gdzieś się zatracają. Musimy mieć cały czas kontrolę nad swoimi dziećmi, ale też nie być takimi przysłowiowymi helikopterami, które latają nad tymi dziećmi i które za wszelką cenę próbują wmusić i wpoić pewne rzeczy. My powinniśmy też zostawić troszeczkę im swobody, ale oczywiście kontrolować to.

Wspólny przykład rodziców, odpowiednie przygotowanie posiłków i umiejętne zachęcanie dzieci do dokonywania zdrowych wyborów to klucz do sukcesu.

Powrót do szkoły może być wyzwaniem, ale jest też doskonałą okazją, aby wprowadzić w życie dzieci dobre nawyki żywieniowe, które przyniosą korzyści na wiele lat.