Sezon na zimowe herbaty oficjalnie otwarty!

Gdy za oknem robi się chłodno, coraz chętniej sięgamy po kubek gorącej, aromatycznej herbaty. Zimowe napary to nie tylko sposób na rozgrzanie się, ale także doskonała okazja, by zadbać o odporność. A jednym z najlepszych naturalnych dodatków w tym okresie jest miód – pod warunkiem, że dodamy go we właściwym momencie.

Rozgrzewające herbaty z dodatkiem miodu to doskonały sposób na wzmocnienie odporności, poprawę samopoczucia i chwilę relaksu w chłodne dni. Sezon zimowych naparów właśnie się zaczyna – warto wykorzystać go w pełni!

O tym, kiedy powinno się dodawać mód do herbaty opowiada nasz ekspert.

Tylko zawsze trzeba pamiętać o tym, że cokolwiek słodzimy miodem, musi mieć temperaturę raczej bardziej pokojową niż być gorące. To po pierwsze, ale warto też pomyśleć o tym, żeby to była jakaś herbatka ziołowa, która przestygnięta, posłodzona jest miodem. Wtedy mamy i wartości miodu, i wartości tych ziół.

- mówi psychodietetyczka, fitoterapeutka Anna Gogół.

Pomysły na zimowe herbaty idealne na chłodne dni

1. Herbata cytrynowo-imbirowa z miodem

• czarna lub zielona herbata
• plaster świeżego imbiru
• sok z cytryny
• łyżeczka miodu (dodana po przestudzeniu)

Napój działa rozgrzewająco i wspiera odporność.

2. Korzenna herbata świąteczna

• czarna herbata
• laska cynamonu
• kilka goździków
• plaster pomarańczy
• miód

Aromatyczna, pachnąca zimą i świętami.

3. Herbata malinowa na przeziębienie

• herbata owocowa lub czarna
• sok z malin lub suszone maliny
• odrobina cytryny
• miód

Świetnie sprawdza się przy pierwszych objawach infekcji.

4. Ziołowa herbata z miodem i miętą

• napar z mięty lub melisy
• plaster cytryny
• miód

Łagodzi, uspokaja i wspiera układ trawienny.

Najpopularniejsze rodzaje miodów, po które warto sięgnąć zimą, to:

• miód lipowy – znany ze swoich właściwości łagodzących kaszel i przeziębienie,
• miód gryczany – bogaty w antyoksydanty, wspiera odporność i układ krążenia,
• miód wielokwiatowy – idealny na co dzień, wzmacnia i dostarcza energii,
• miód spadziowy – ceniony za silne działanie przeciwbakteryjne.

Oprócz naturalnych produktów zimą nie zapominajmy również o aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu i zdrowym odżywianiu. To połączenie prostych kroków może skutecznie przygotować nasz organizm na chłodne miesiące, a miód będzie smacznym i zdrowym wsparciem w tym okresie.